今日の計測 2015年9月2日 体重106.0kg 体脂肪率31.3% むむ、昨日の酒が原因かな・・・・ レコーディングに使っていた楽々カロリーだったのですが、あすけんに出会ってから考えが変わってしまいました。 それまではカロリー管理だけを考えていたのですけど、…

今日の体重 106.8kg 体脂肪率31.6% 昨日から0.8kgの増量 原因は食べ過ぎに違いない。 記録方法 今まで色々な記録方法を試してきたのですが、最初にやってみたのが携帯電話のメモ機能でした。食事の後にメモに入力します。めんどくさい。 何これめんどくさい…

ということで、基本となるダイエット方法が何かと言うと いわゆる”レコーディングダイエット”になります。 数年前に、岡田 斗司夫さんが書かれてそれなりに売れた本が基本となっています。 基本ということは、すべてをこの通りにしているということではあり…