今日の体重 106.8kg 体脂肪率31.6% 昨日から0.8kgの増量 原因は食べ過ぎに違いない。 記録方法 今まで色々な記録方法を試してきたのですが、最初にやってみたのが携帯電話のメモ機能でした。食事の後にメモに入力します。めんどくさい。 何これめんどくさい…

ということで、基本となるダイエット方法が何かと言うと いわゆる”レコーディングダイエット”になります。 数年前に、岡田 斗司夫さんが書かれてそれなりに売れた本が基本となっています。 基本ということは、すべてをこの通りにしているということではあり…

まずは自分の事を思い出そう。 年齢 42歳 身長 179cm 現在の体重 106kg 体脂肪率 32% 過去最大 123kg 家族は妻と子供多数w 小学生から太りはじめて、ピークは40歳のときで、そこから幾らか痩せたり リバウンドしたりの繰り返しで今まで来てしまった。 1番痩…

なんとなくダイエットをしてきたけど、 せっかくなので記録としてここに残していこうと思う。