大塚製薬 ＳＯＹＪＯＹソイジョイシリーズ ピーナッツ ダイエットに良いか食べてみた
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ロカボダイエット中のおやつに良いか食べてみた。
大塚製薬のソイジョイシリーズは低GIで
間食に向いているとのことですが
ロカボダイエットにあっているかみてみました。
まずは基本の糖質のチェックをしてみる
ロカボ中のおやつには一食あたり糖質10g以下が良いので
確認すると糖質6.7gと良い感じである
ただし、ソイジョイシリーズ全部があてはまるようではないみたいで
10g以下のものは今回食べてみた
- ピーナッツ
- アーモンド&チョコレート
の2種類だけです。
ちなみにアーモンド&チョコレートで糖質7.1g
GIとは､トロント大学のデビットジェンキンス博士らが
1981年に発表した概念で､炭水化物を含む食品を食べたときの
血糖値の上がりやすさを表した指標です｡
50gのブドウ糖を摂ったときを基準値100とし糖質量として
同量の他の食品を摂り､基準との比較で算出します｡
このGIによって食品摂取後に､急激に血糖値が上昇するのか
緩やかに上昇するのかの目安になります
出典 ケンミン食品株式会社
ということで、食べても血糖値が上がりにくい食品を低GI食品と言います。
中身を出してみます
焼き菓子なんで見た目は茶色
割ってみました
中はピーナッツがぎっしりと入っており、歯ごたえも良く食べ応えがあります
これなら仕事中のおやつにもぴったりだし
ロカボダイエットにもバッチリ合います
