サプリメント 今何を飲んでいるのか

今飲んでいるサプリメントは３種類

DHC　マルチビタミン

DHC　マルチミネラル

DHC　DHA

　あすけんで食事管理を行っていると、各栄養素についてのアドバイスがもらえるのでそれを補うために上記の物を選んでみた。

　当然だけれども、カロリーを減らすということは栄養素も減らすとゆうことに等しい、等しいけどイコールじゃない。

　ご飯も白米を玄米にすればビタミンＢ郡やミネラルは取れる。色々と気を付ければいいんだけど、家族の食事と完全に分けることができないため手軽なサプリにしたというのもある。

　一応、上記のマルチを飲んでおけばおおよそ大丈夫な感じではある、ＤＨＡについては、会社の健康診断であまりいい結果が出なかったので、血液さらさらを期待して飲んでいます。ＤＨＡについてはどのメーカーもいいものが出ているので特にこのメーカーでないとダメということはないと思うけども、会うあわないがどうしてある。

　今年の７月に受けた人間ドックの結果ではコレステロール値ほか血液の異常はなかったので一安心でした。結果が出るとわかりやすいです。

　ただ、肝臓が酒と太りすぎのためあまり良くなかった、それ以外は４０歳代１０７ｋｇでも異常がなくホットしました。

　とりあえず今のを使っているけど、今後は変えようと思っています。できればもっと安いものを考えています。ＤＨＣ自体は結構安いほうなのですけど、長期間続けるとなるとさらに安いほうがいいかなっと思ったまでのことなんですけど。

今日２０１５年９月４日　

体重　１０４．６ｇｋ

体脂肪率　３１．２％

結構落ちた。毎日の日課にしている１００００歩がきいているのか、筋肉が減っているだけなのか微妙だけど、まあ良しとしておこう。