基本のサプリ ネイチャーメイド マルチ とりあえずこれでオケ
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サプリメント ネイチャーメイドシリーズ
スーパーマルチビタミン＆ミネラル120錠
これまではDHCのマルチミネラルとマルチビタミンを飲んでいました。
保有量も十分で、おおよそ一日の食事と合わせると必要量がとれるというものです。
これはいままでDHCのホームページからネットにて購入していますが、
それぞれ
DHC マルチビタミン 90日分 956円税込
DHC マルチミネラル 90日分 1,338円税込
2つ合わせて1日分で約25円です。
最近利用しているのがネイチャーメイドの
スーパーマルチビタミンアンドミネラル 120日分 1,814円税込
（店舗により価格は異なります）
しかも、120日分で一日当たり15円で、お財布にもやさしいですね。
各種保有量についてはさすがにDHCの2種類に比べるとものたりないですが、
何とか1日分は確保できていると思います。ただ、これはこれで長所短所があります。
ＤＨＣマルチ ビタミンミネラルを飲んだ場合
一日当たりの基準値が真中の線です、超えている場合は問題ないです。
あくまでもこの項目だけで問題ないというわけではありません。
長所について
ビタミンミネラルは種類によって最適なとるべきタイミングがあります。朝一飲めばその日もつものから、すぐに尿から排出されるものと大きくはこの2つに大別されます。
ですが、こまめにそれぞれを分けて飲むことができる方はそれで問題ないのですが、私なんかは持っていくことすら忘れるし、いろいろと分けるとその分高くつきます。
なので、とりあえず朝にマルチ製品を飲んでおけば絶対にのまないよりいいと考えています。
だから、これ一つで良いというのが長所です。
短所ってどういうところ
短所、粒がでかいなんせ大きいのです。DHCのものと比べるとわかるのですが、一粒が結構な大きさです。一応、割やすいように真ん中にすじがはいっていますが、きれいに割れません。できれば、朝に半分寝る前に半分が理想かなって思うのですが面倒ですしね。
今のところは、これとDHCのDHAを使っていきます。
ただ、最近はカルシウムとビタミンAの摂取ができていないので、とりあえずはDHCのカルシウムとビタミンAは伊藤園の充実野菜でも飲んでおきます。
世の中いろんな栄養剤がいろんなメーカーから出ていて選ぶのに困ると思いますが、とりあえずマルチビタミンミネラルを飲んで足りないものを買い足すということで問題ないと思います。
それと、補助食品なので製法や材料によって自分の体に合う合わないがあろうかと思いますので、内容量が少ないものをそれぞれ試してみるのも手かなと思います。
2015年9月25日
体重103.6kg
体脂肪率29.7％
最近お通じがないのよねーｗ
